Lettre ouverte à tous ceux qui courent après leur vie

Un jour, vous réaliserez que finalement être heureux, ce n’est pas de dérocher ce job, de gagner ce salaire, d’acheter cette voiture ou d’être propriétaire de cette maison. Un jour, vous réaliserez que finalement être heureux, ce n’est pas en suivant ce que l’on vous a apprit pendant toutes ces années. Un jour, vous réaliserez que finalement être heureux, ce n’est pas d’être comme tout le monde, d’aller là où la foule se trouve ou d’être entouré d’une dizaine de « potes ».

Un jour, les choses prendront une toute autre dimension et la définition de votre bonheur aura un véritable sens. Parce qu’un jour, vous réaliserez que tout ce qui compte n’est finalement pas ce dont vous avez toujours eu envie mais bien ce dont vous avez toujours eu réellement besoin.

Alors arrêtez de courir après votre vie et de ne pas prendre le temps de reprendre votre souffle. Parce que vivre n’est pas une question de grimper les échelons, de satisfaire le désir de votre entourage ou de rentrer dans la case que vous vous êtes prédéfini. Vous réaliserez très bientôt (je l’espère) que vivre c’est Vous et seulement VOUS. C’est d’écouter votre coeur et un peu moins ceux des autres. C’est de sentir le vent sur votre visage et un peu moins la pression de la société que vous arrive en pleine face. C’est de rire quand bon vous semble et un peu moins penser lorsqu’il n’est pas nécessaire. C’est de suivre votre « gut feeling » et un peu moins l’avis des personnes qui vous entourent. C’est de considérer votre personne comme un véritable partenaire et non comme une verrue ancrée sur votre main. C’est de dire beaucoup de « oui », « merde », « merci » ou encore « je t’aime » et un peu moins de « je ne sais pas », « je ne vaux pas grand chose » ou même « et X, il en pense quoi? ».

Parce que finalement vivre, c’est de faire TOUT ce qui est bon pour vous, de prendre le temps NÉCESSAIRE pour aller dans la direction qui VOUS importe, d’aimer votre personne et toutes les cicatrices qui vont avec, d’être fier en qui vous êtes et d’avoir CONFIANCE en qui vous deviendrez.

Alors ne courez pas après votre vie. Prenez le temps de la vivre, prenez le temps d’être vous et seulement VOUS.

Full Love – JB

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La réussite par la motivation

Le coaching en développement personnel et professionnel, les aspects sont finalement assez vastes et permis trois des piliers sur lesquels je repose mon coaching la motivation est sans doute le plus important.

Dans ma vidéo, je vous parle de la motivation, comment définir la vôtre et pourquoi est-elle aussi importante. J’ai déjà fais quelques articles sur ce sujet car je considère cet aspect comme l’un de mon expertise en tant que coach et j’en porte une grande attention chez mes clients. Vous pourrez retrouver d’autres articles sur le sujet ici, ici ou bien encore . 🙂

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Full Love – JG

Ce qui t’empêche de réussir aujourd’hui

Parce qu’il y a bien des raisons au fait que tu n’arrives pas encore à atteindre tes objectifs, j’en souligne 4 aujourd’hui qui me semblent primordial à explorer afin de changer maintenant ta façon de penser et d’agir.

N’oublie pas que chaque chose prend du temps et que les résultats arriveront selon l’intensité de ta motivation et goût à l’effort que tu mettras. Alors aies confiance au processus!

Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.

Tu veux savoir comment définir ta motivation? Clique ici

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Full Love – JG

Qu’est ce que le coaching?

J’ai récemment ouvert ma chaine Youtube afin de répandre un peu plus de bonnes ondes. En effet, suite à quelques demandes, je me suis enfin lancée dans l’aventure des vidéos et je m’y sens tellement bien!

Il est vrai que je me suis toujours sentie plus à l’aise en m’exprimant à l’oral plutôt qu’à l’écrit car je trouve ce dernier assez restrictif finalement. La première que j’ai sorti est bien sûr pour répondre à la fameuse question: Qu’est ce que le coaching?

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Full Love – JG

Trouve ton pourquoi et fonce

Parce que c’est bien beau de vouloir devenir grand, devenir riche, devenir heureux, atteindre ses objectifs et d’en accomplir bien plus, mais si tu ne connais pas ton Pourquoi, jamais tu ne pourras avancer pas après pas.

Tu vas me dire « c’est quoi encore ça? ». C’est simple, lorsque tu veux entreprendre de devenir meilleur/e, d’être épanoui/e, gagner en confiance, en estime et bien plus, tu as face à toi un objectif si ce n’est pas une liste d’objectifs que tu souhaites accomplir. Toutes ces choses que tu veux atteindre sont des choses que tu aimerais être, faire ou avoir. Ok. Mais pourquoi?

Pourquoi veux-tu être plus confiant? Pourquoi veux-tu faire le prochain marathon? Pourquoi veux-tu avoir ce job? Je veux savoir pourquoi.

Le fait de se poser cette question pour chaque objectif que tu as en tête te pestera de trouver les motivations profondes de tes objectifs. Car sans motivation il n’y pas d’actions réalisées, sans actions pas de résultats, sans résultats pas d’objectifs atteints. Tu me suits?

Il n’y  pas de bonnes ou mauvaises réponses à cette question du pourquoi, le développement personnel est P-E-R-S-O-N-N-E-L, tu n’as et n’auras sûrement les mêmes motivations que tes amis en ce qui concerne tes objectifs et tant mieux. Le but est que ce pourquoi corresponde à tes valeurs, à ce que tu ressens au fond de tes tripes lorsque tu parles de tes objectifs.

Cela permet de faire un choix entre tous les objectifs que vous avez en tête et de savoir quel est la priorité numéro et lequel est atteignable à court terme ou bien celui qui est faisable sur le long terme. Connaître et se remémorer son Pourquoi te permettra de rester motivé quoiqu’il arrive car tu te souviendras combien ça te prends aux tripes et que ce n’est en aucun cas une lubie.

Vouloir devenir meilleur/e n’est pas une lubie, la motivation se travaille et pour être sûre de la nourrir jour après jour tu dois trouver le pourquoi pour chacune de tes objectifs. Une fois trouvé, tu auras déjà en tête la direction à prendre  pour y arriver.

Pourquoi? Pourquoi pas? Pourquoi pas moi? Pourquoi pas maintenant?

Full Love – JG

Tu ne peux pas changer le monde et pourtant…

Je pourrais passer mon temps à raconter tout ce qui ne va pas dans le monde, de l’état actuel de notre environnement, de la situation politique qui gouverne notre planète, des égalités homme/femme ou encore de la violence qui tue des personnes tous les jours, toutes les heures, toutes les minutes.

Et puis après ça, qu’est ce qu’il se passera? 

Il est vrai que le changement n’a jamais été facile que ce soit à l’échelle collective ou bien individuelle. Moi-même, friande des changements, il m’arrive de ne pas vouloir mettre un pied hors de ma zone. Etre ce n’est pas grave.

Ce qu’il se passe dans le monde est loin d’être l’idéal et les médias nous le rappelle tous les jours. Et mon Dieu, combien c’est pesant. Tu ne peux pas changer le monde et pourtant… Tu peux changer le tien. 

Ton monde, ta vie, ta bulle, ta personne. Ta petite personne au milieu de toute cette humanité. Tu peux changer ta vie, tu peux changer la vision de qui tu es et comment tu veux vivre. Tu peux tout changer. N’est-ce pas une nouvelle merveilleuse?

Tenter de changer le monde en se transformant individuellement
peut sembler difficile, mais c’est la seule façon. – Dalaï Lama

Faire en sorte d’améliorer ce qui nous entoure par changer de vision, la façon dont on raisonne et dont on ressent les choses. Apprendre à s’imprégner du positif, le refléter et contaminer notre environnement. Ta vie est ce que tu penses qu’elle est, c’est-à-dire que si tu ne peux pas changer le monde ou les autres, tu peux sans aucun doute changer la vision que tu en as. Changer la manière dont tu souhaites ton futur, c’est le construire plutôt que le rêver (car je le répète encore mais les rêves n’existent pas, seuls les objectifs) et ce, en faisant chaque jour un pas non vers un objectif lointain qui te fais perdre la motivation mais pour la réalisation de ce qui te monopolise l’esprit actuellement. Rendre le monde meilleur, rendre le TIEN meilleur.

Tu ne peux pas changer le monde, et pourtant… tu peux faire de chaque journée une opportunité de rendre ton environnement plus beau. De changer la manière dont tu perçois ton présent en améliorant ta façon de penser et de ressentir les choses. Accepter de les ressentir et ce, de toute leur intensité naturelle. Changer la manière dont tu communiques en prenant conscience des mots et des maux que tu puisses créer chez les autres ou même chez toi. Tu peux rendre ton environnement meilleur en reflétant ce que tu veux trouver autour de toi.

Tu ne peux pas changer le monde, et pourtant… tu peux lui enseigner comment devenir meilleur.

Full Love – JG

5 façons d’avoir la productivité à ton service

La productivité est de rigueur lorsque l’on souhaite atteindre ses objectifs et gagner en performance. Je ne parle pas spécifiquement sur le plan professionnel mais aussi personnel. On les connait tous ces phrases du genre « Je n’ai pas le temps… », « Je ne sais pas par où commencer tellement j’ai de choses à faire… », « Impossible de me concentrer avec les enfants dans mes pieds… ». Et bien d’autres qui donneront plus d’excuses qu’autre chose pour se prendre en main et prendre le plis pour devenir plus productif et rentabiliser sa journée au maximum.

Parce que oui, bien que beaucoup le sachent déjà, peu de personnes y attachent de l’importance. Être productif ne signifie pas devenir une vraie machine, mais de savoir gérer son temps et son énergie pour ne pas travailler plus mais travailler mieux.

Voici quelques points à prendre en compte pour cocher toutes les cases de votre To-do list:

Commencer sa journée plus tôt

Si vous allez voir mes articles précédents (ici ou ), vous verrez combien j’attache de l’importance au matin. Et c’est bien justifié. J’entends bien trop souvent « Je n’ai pas le temps pour faire ça », « il me faudrait plus d’heures dans une journée pour pouvoir le faire » etc. Comment pensez-vous qu’un chef d’entreprise arrive à concilier loisirs, famille et business? En se dédoublant? (mon Dieu que ce serait génial!). Non, il ajoute des heures. Il rallonge ses journées pour pouvoir incorporer les choses qui l’importent beaucoup.

Alors se lever plus tôt permet non seulement de faire des choses dont on n’avait pas le temps avant mais de pouvoir organiser le reste de sa journée avant même que l’on commence à se faire couvrir de dossiers, de tâches de dernières minutes ou d’e-mails à n’en plus finir.

Entrainement physique

Non, vous ne rêvez pas. J’ai bien mis que faire du sport allait vous rendre plus productif. Pourquoi? Par faire votre entrainement (en début de journée est encore mieux), vous allez vous sentir super énergétique même si vous pensez le contraire. La raison est que lorsque vous vous exercez, vos muscles se contractent et produisent une protéine appelée IGF-1 qui va directement dans notre cerveau et crée des réactions chimiques dont une appelée BDNF. Celle-ci permet de stimuler la concentration et votre aptitude à mieux intégrer des informations.

Tout cela semble un peu trop scientifique mais croyez-moi, il y a bien une raison pourquoi les personnes à succès aiment autant s’entraîner dès le matin et toujours être capable d’enchainer 12h de travail.

Faire un plan d’actions

Le propre du coaching est de mettre en place des plans d’action afin de réaliser ses objectifs et de s’épanouir sur le chemin. Lorsque vous entreprenez de rendre votre vie plus productive et enclin au succès, il faut que vous soyez aussi spécifique que possible sur ce que vous souhaitez accomplir.

Vous souhaitez apprendre une nouvelle langue? Vous devez savoir quel type de langue, quand est ce que vous allez commencer, combien de fois par semaine, avec qui, à quel endroit? Si vous n’êtes pas capable de rendre vos objectifs aussi précis que possible alors vous aurez peu de choses d’arriver au bout du compte.

Savoir prioriser les choses

Prioriser est la chose numéro un à faire pour rendre votre productivité réelle. Être multitâches ne vous rendra pas plus efficace bien au contraire. Soyez capable de prioriser et d’être uni-tâche afin d’être concentré, d’utiliser votre énergie à 100% pour UNE chose et le faire bien. Vous verrez à quel point vous serez plus efficace à faire les choses les unes après les autres, en sachant les prioriser et faire les choses les plus agaçantes ou importantes en premier.

Le but n’étant pas de travailler moins mais de travailler mieux.

Connaitre son environnement

Enfin, ce dernier point mais pas des moindres… Il n’y a pas de modèle prédéfini pour devenir productif et avoir une vie efficace et riche en réussite. Il faut tester différentes approches, se tromper puis essayer autrement. Ne vous mettez pas en tête que si un modèle marche pour quelqu’un cela marchera pour vous aussi. Non. Il y a tellement de facteurs qui peuvent différer et rendre les choses plus ou moins challengeant pour vous.

Prenez le temps de voir dans quel environnement est ce que vous vous sentez plus enclin à être productif. Besoin de musique classique? D’un tasse de thé? De votre chat sur les genoux? Besoin d’être seul dans une pièce ou bien au contraire, au milieu d’un café avec les bruits de fond? Chacun sa méthode.

Tu es ce que tu fais, pas ce que tu dis que tu feras.

Full Love – JG